Profitez de la texture du riz croustillant avec le bon goût du beurre de cacahuète dans un contraste fantastique et une combinaison de saveurs irrésistibles !
La saveur salée et noisette du beurre de cacahuète se combine avec la saveur sucrée du Rice Krispy pour se retrouver avec l'un des desserts les plus délicieux que vous ayez jamais goûtés !
Voici notre recette spéciale pour ce dessert merveilleux et rapide.
ingrédients
▢ 200 grammes de chocolat noir
▢2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète (ou beurre de lotus/tahini cru/Nutella/pâte à tartiner au chocolat)
▢1 ½ tasse de riz croustillant
▢ Amandes/noix/douceur de vermicelles de tahini/toute décoration que vous préférez
Préparation
1. Placez le chocolat noir et le beurre de cacahuète (ou votre alternative préférée) dans un bol et faites-le chauffer au micro-ondes jusqu'à ce qu'il fonde.
2. Ajouter les céréales de riz croquantes au chocolat fondu et mélanger les ingrédients avec une cuillère. Ajouter des amandes ou tout assaisonnement de votre choix au mélange
3. Couvrir une plaque à pâtisserie d'une pellicule de plastique pour empêcher les bonbons de coller.
4. Verser le mélange fondu dans le moule et couvrir la surface du mélange avec le film transparent.
5. Nous mettons la casserole au congélateur pendant 30 minutes.
6. Sortez le plateau et retournez le dessert.
7. Couper les bonbons en carrés de même taille.
8. Former chaque carré en boule.
Le moment parfait pour votre dessert quotidien
Selon le site Web de santé et de beauté Shape, les experts en nutrition ont déclaré que le meilleur moment pour manger un dessert sain était après le déjeuner.
Si le soir vous êtes occupé et tout au long de la journée, vous aurez la possibilité de brûler tout au long de la journée les calories de votre dessert, explique Kristi Rao, diététiste et coach santé, au site. Concrètement, il suggère de consommer des sucreries et des fruits environ une heure après le déjeuner, à condition de ne pas se précipiter à tout prix avant cette période pour éviter des conséquences néfastes.
Et Christie a dessiné: "Si la nourriture est consommée peu de temps après le repas principal de la journée, vous pouvez ressentir des ballonnements et de l'inconfort et entraver la capacité de l'estomac à digérer les aliments en douceur." Il a également indiqué que les sucreries ne doivent pas être consommées à jeun, car le corps les absorbera plus rapidement, provoquant une augmentation significative de la glycémie, suivie d'un effondrement complet après quelques heures.
Il existe de nombreuses mises en garde concernant le moment et les types de sucres que vous consommez quotidiennement.
Comme le souligne la nutritionniste Dawn Jackson Platner, manger des sucreries et des fruits après le repas principal de la journée est la meilleure option, car manger des sucreries après un repas équilibré permet de bénéficier des nutriments contenus dans les aliments et de stabiliser la glycémie à partir des sucreries. .
Une autre façon de manger des sucreries pendant la journée et d'en profiter sans nuire à votre santé est de vous lever et de dépenser de l'énergie après les avoir mangées, même si ce mouvement est une marche lente d'au moins 10 minutes. Le rapport a également noté la nécessité de boire beaucoup d'eau avant de manger des sucreries pour éviter de trop manger. Un sentiment que de petites quantités suffisent pour répondre aux besoins en sucre du corps.
Quand dois-je manger du beurre de cacahuète ?
Le meilleur moment pour manger des cacahuètes est le soir comme collation. Les arachides sont une excellente source de phosphore, qui est stocké sous forme d'acide phytique ou de phytate.
Que fait le beurre de cacahuète pour le corps ?
Fournit beaucoup de vitamines et de minéraux : en plus de sa teneur élevée en protéines et de graisses saines, le beurre de cacahuète est une bonne source de nombreuses vitamines et minéraux tels que la thiamine, la riboflavine, la niacine, la vitamine B6, l'acide folique, la vitamine E, le calcium, le fer, magnésium, phosphore, potassium, sodium et zinc.
Combien de cuillères à soupe de beurre de cacahuète par jour ?
Le beurre de cacahuète contient des graisses saines pour le corps, mais si une personne consomme plus de calories qu'elle n'en brûle, elle peut prendre du poids. (2 cuillères à soupe) de beurre de cacahuète contient 190 calories et 16 grammes de matières grasses, soit 21% de l'apport quotidien recommandé en matières grasses.
Quels sont les avantages et les inconvénients des cacahuètes ?
Les cacahuètes sont une excellente source de phosphore, qui est stocké dans le corps sous forme d'acide phytique ou de phytate. Manger trop de phytates à la fois peut bloquer l'absorption d'autres minéraux comme le fer, le zinc, le calcium et le manganèse. Au fil du temps, cela peut entraîner des carences en nutriments et ouvrir la porte à des problèmes de santé.