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| L'eau d'avoine pour dégonfler le ventre et brûler 4 kilos par semaine |
Ces dernières années, l'intérêt pour les remèdes naturels pour perdre du poids et réduire la graisse du ventre a augmenté. L'eau de farine d'avoine est l'un de ces remèdes qui gagne en popularité. L'eau d'avoine est une boisson simple et facile à préparer qui présente plusieurs avantages pour la santé, notamment le potentiel de nettoyer l'estomac et de brûler les graisses. Dans cet article, nous examinons les propriétés de l'eau d'avoine qui en font un outil efficace de gestion du poids et comment l'incorporer à votre alimentation pour obtenir les meilleurs résultats.
Comment l'eau d'avoine peut vous aider à vider votre ventre
La graisse du ventre, également appelée graisse viscérale, est un type de graisse qui s'accumule autour des organes abdominaux et a été associée à divers risques pour la santé, notamment les maladies cardiaques, le diabète et l'inflammation. L'eau d'avoine peut aider à vider l'estomac de plusieurs façons :
1. Réduire l'apport calorique :
Comme mentionné ci-dessus, l'eau d'avoine peut vous garder rassasié plus longtemps en réduisant l'envie de grignoter des aliments malsains et riches en calories. En consommant de l'eau d'avoine dans le cadre de votre alimentation régulière, vous pouvez naturellement consommer moins de calories, ce qui peut entraîner une perte de poids et moins de graisse abdominale.
2. Meilleure digestion :
La teneur élevée en fibres de l'eau d'avoine peut favoriser une digestion saine et réguler les selles. Cela peut prévenir les ballonnements et l'inconfort qui peuvent contribuer à un ventre plat.
3. Réduction de la rétention d'eau :
L'eau d'avoine a des propriétés diurétiques, ce qui signifie qu'elle peut aider à éliminer l'excès d'eau du corps. La rétention d'eau peut provoquer des gaz et des ballonnements temporaires, et boire de l'eau d'avoine peut réduire la rétention d'eau et conduire à un ventre plat.
Comment l'eau d'avoine peut aider à brûler les graisses
Non seulement l'eau d'avoine soulage votre ventre, mais elle peut également aider à brûler les graisses. Voici comment cela fonctionne :
1. Booster de métabolisme :
L'avoine est une bonne source de glucides complexes qui maintiennent le corps alimenté. Cela peut aider à accélérer votre métabolisme, où votre corps brûle des calories pour obtenir de l'énergie. Un métabolisme plus élevé peut entraîner une plus grande combustion des graisses et une perte de poids.
2. Augmentation de l'oxydation des graisses :
Des études ont montré que le bêta-glucane, une fibre présente dans l'avoine, peut augmenter l'oxydation des graisses, le processus par lequel le corps transforme les graisses en énergie.Cela peut aider à augmenter l'utilisation des graisses stockées, y compris la graisse du ventre, pour l'énergie, entraînant une réduction au fil du temps.
3. Niveaux de sucre dans le sang stables :
L'avoine a un faible indice glycémique, ce qui signifie qu'elle ne provoque pas de pics de sucre dans le sang. Des niveaux de sucre dans le sang stables peuvent aider à prévenir les pics d'insuline et favoriser une meilleure combustion des graisses, car des niveaux élevés d'insuline peuvent inhiber la dégradation des graisses. En incluant de l'eau d'avoine dans votre alimentation, vous pourrez peut-être maintenir une glycémie stable et favoriser la combustion des graisses.
Comment faire de l'eau d'avoine :
Faire de l'eau d'avoine à la maison est facile et ne nécessite que quelques ingrédients. Voici une recette rapide :
Ingrédients :
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 4 tasses d'eau
- 1 cuillère à soupe de miel ou autre édulcorant (facultatif)
- 1/2 cuillère à café de cannelle (facultatif)
Instructions :
1. Ajouter les flocons d'avoine et l'eau dans le mélangeur ou récipient avec couvercle hermétique.
2. Si vous utilisez un mélangeur, mélanger à haute vitesse pendant 1 à 2 minutes jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient complètement combinés et que le mélange soit lisse. Si vous utilisez un récipient avec un couvercle, agitez vigoureusement pendant 1 à 2 minutes.
3. Ajouter du miel ou l'édulcorant de votre choix, si désiré, et de la cannelle pour plus de saveur.
4. Laisser reposer environ 15 minutes pour permettre aux flocons d'avoine d'absorber complètement l'eau.
5. Après 15 minutes, filtrer le mélange à travers un tamis à mailles fines ou une étamine pour séparer le lait d'avoine de la farine d'avoine. Vous pouvez utiliser le lait d'avoine comme eau d'avoine.
6. Verser l'eau d'avoine dans un récipient et réfrigérer au moins 1 heure avant consommation.
7. Bien mélanger l'eau d'avoine avant de la boire car elle peut se déposer au réfrigérateur.